In het kort
Een push is een pass waarbij de bal continu tegen het stickblad blijft en met een duwende beweging vooruit wordt gespeeld. Linkervoet voor, gewicht overbrengen, schouders draaien richting doel.
Uitleg
De push is de meest gebruikte passtechniek in modern hockey. Hij is snel, accuraat en niet gevaarlijk omdat de bal laag blijft. Op alle niveaus is een goede push het verschil tussen balverlies en een vlotte opbouw.
Wat heb je nodig
- ·Stick
- ·Bal
- ·Eventueel pylonen om op te mikken
Zo doe je het
- 1
Stand
Linkervoet voor, knieën licht gebogen, bal op stickbladhoogte naast je rechtervoet.
- 2
Greep
Linkerhand bovenaan, rechterhand halverwege de stick. Beide handen ontspannen.
- 3
Contact
Plaats het stickblad tegen de bal - je slaat NIET, je duwt.
- 4
Beweging
Breng je gewicht over van rechter- naar linkervoet en duw de bal vooruit, schouders draaien mee.
- 5
Afmaak
Stick blijft laag bij de doorzwaai, wijst richting doel.
Tips
- ✓Oefen eerst stilstaand op een muurtje of partner op 5 meter.
- ✓Kijk naar je doel, niet naar de bal - vertrouw op je techniek.
- ✓Push met je hele lichaam, niet alleen je armen.
Veel gemaakte fouten
- ×Bal te ver voor je lichaam leggen - controle weg.
- ×Slaande beweging in plaats van duwende - gevaarlijk en onnauwkeurig.
- ×Stick te ver van de bal beginnen - geen contact aan het begin.
Variaties
- →Pushen tegen een muurtje, links en rechts afwisselen.
- →Met partner op 10 meter - eerste tijd, dan in beweging.
- →Push door pyloontjes (5 meter breed) op nauwkeurigheid.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen push en slag?+
Bij een push blijft de bal tegen de stick en wordt hij geduwd; bij een slag haal je de stick eerst naar achteren en raak je de bal met een zwaaibeweging.
Mag je hard pushen?+
Ja, een push mag zo hard als je wilt - er bestaat geen maximum snelheid. Wel moet de bal laag blijven.
Op welke leeftijd leer je de push?+
De push is een van de eerste technieken die je leert, meestal vanaf de F-jeugd (5-7 jaar).