In het kort
Een jab is een eenhandige tackle waarbij je de stick snel naar voren prikt om de bal van de tegenstander te tikken. Snel, laag en altijd via de stick - geen lichaamscontact.
Uitleg
De jab is je verdedigende reflex-techniek. Eén hand, snelle prik, bal weg. Onmisbaar in 1-tegen-1 situaties op het middenveld en in de cirkel.
Wat heb je nodig
- ·Stick
- ·Bal
- ·Partner als oefen-tegenstander
Zo doe je het
- 1
Houding
Lage staan, knieën gebogen, gewicht op de voorvoeten.
- 2
Greep
Linkerhand bovenaan, rechterhand los - alleen linkerhand stuurt.
- 3
Prik
Snel naar voren prikken op het juiste moment (bal niet aan stick van tegenstander).
- 4
Herstellen
Direct stick terug, klaar voor de volgende actie.
Tips
- ✓Wacht tot de bal even los is van de stick van je tegenstander.
- ✓Niet duiken of grijpen - alleen prikken via de stick.
- ✓Blijf laag - overeind komen = bal verliezen.
Veel gemaakte fouten
- ×Twee handen gebruiken → te traag.
- ×Te vroeg jabben → tegenstander draait je voorbij.
- ×Stick van tegenstander raken → tackle for the stick, fluit.
Veelgestelde vragen
Mag je tijdens een jab de stick van de tegenstander raken?+
Nee, dat is een 'stick tackle' en levert een vrije slag op. Je moet alleen de bal raken.